¿Te vacunaron contra Covid-19? Estas frutas y verduras ayudan a contrarrestar efectos

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¿Te vacunaron contra Covid-19? Estas frutas y verduras ayudan a contrarrestar efectos

Existen alimentos que ayudan a reforzar el sistema inmunológico y por ende, evitar que los efectos de la vacuna se resientan

Alimentos para fortalecer sistema inmunológico tras vacunación Foto: Internet

Actualmente en México se ha vacunado el 41% de los adultos mayores de 18 años, incluso algunos han destacado haber atravesado por diversos efectos provocados por la dosis. Afortunadamente hay alimentos que ayudan a contrarrestarlos debido a que refuerzan el sistema inmunológico

De acuerdo con la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), nuestro organismo actúa ante el peligro de tener que enfrentar un catarro o bien, la influenza del tipo A, por lo cual la vitamina C que se mantiene almacenada en el organismo disminuye, hecho que orilla a los pacientes a ingerirla más.

El Covid-19, que no es precisamente un catarro común, entre sus síntomas están los que asemejan uno, por lo que la ingesta de frutas y verduras ricas en Vitamina C ayudará a mermar las afectaciones tras recibir el biológico. 

Por si te lo perdiste: México alcanza los 70 millones de vacunas contra Covid-19 

Es por ello que estas son las frutas que debes incluir en tu dieta tras la aplicación de tu vacuna: 

  • Fresa
  • Kiwi 
  • Guayaba 
  • Naranja 
  • Mango 
  • Papaya 
  • Toronja 
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Además de las frutas, hay muchas verduras que también son ricas en esta vitamina, así que incluirlas en la dieta regular no solo contrarrestará los efectos de la dosis, sino que en general, mantendrán un sistema inmune reforzado y listo para darle batalla a las enfermedades del tipo respiratorio. 

Las verduras que deberás incluir son: 

  • Pimiento morón 
  • Brócoli 
  • Coliflor 
  • Espinaca 
  • Papa 
  • Perejil 

Existe una lista muy completa de los alimentos que contienen Vitamina C; sin embargo, los cítricos que se encuentran en las frutas y algunas verduras, como las que te acabamos de mostrar, son las más comunes y fáciles de conseguir en cualquier mercado o supermercado. 

Con información de: El Universal  

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